Jadłospis jest dedykowany dla kobiet z PCOS, które z różnych względów nie mogą zdecydować się na indywidualną współpracę z dietetykiem. Jest on zbilansowany pod względem makro- i mikroskładników zgodnie z Normami Żywienia opracowanymi przez IŻŻ. Dzięki temu jadłospisowi zwiększasz swoją szansę na:

– uregulowanie cykli,

– przywrócenie owulacji,

– obniżenie poziomu androgenów.

Dodatkowo ten jadłospis wspomaga uwrażliwienie tkanek na działanie insuliny. Jeśli jednak cierpisz na insulinoodporność, optymalnym rozwiązaniem jesz zawsze indywidualne dostosowanie diety do Twoich potrzeb, klik.

Komu jeszcze pomoże ta dieta? Dzięki swojemu antyzapalnemu charakterowi, świetnie sprawdzi się również u kobiet zmagających się z endometriozą. To także świetny wybór dla Par starających się o potomstwo.

Co zawiera jadłospis?

– 21 – 23 przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje.

– „Ściągę” na lodówkę z posiłkami na cały tydzień oraz właściwy jadłospis – krok po kroku.

– Główne zasady komponowania własnego menu.

– Kompletną listę zakupów.

– Techniczne wskazówki, jak korzystać z jadłospisu.

– Dodatkowo zawiera także krótkie uwagi merytoryczne dotyczące PCOS.

Zalety:

– szybkie i proste w przygotowaniu posiłki,

– posiłki oparte na popularnych produktach, dzięki czemu zakupy zrobisz w jednym sklepie,

– część dań zaplanowana jest na dwa kolejne dni – dzięki temu nie musisz codzienne gotować,

– wszystkie posiłki możesz łatwo spakować do pojemnika i zjeść je w pracy/na uczelni/ na mieście,

– do przygotowania dań nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, ani zdolności szefa kuchni 😊

Jadłospis zawiera wszystkie grupy produktów spożywczych: warzywa i owoce, produkty zbożowe, nabiał i jaja, mięso oraz ryby.

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać lub po prostu chcesz zapytać o coś więcej, pisz śmiało:

ewelina.galeziowska@pracowniadietetyczna.com.pl